Онлайн и очно в Санкт-Петербурге
Психолог по работе с тревогой, регрессионный терапевт, специалист по психосоматике
Помогаю, когда тревога мешает жить, а тело продолжает реагировать, даже если анализы в норме. Вместе ищем, откуда это идёт, и работаем с причиной, а не только с симптомом.
60 минут4 000 ₽ онлайн · 5 000 ₽ очно
Запросы
Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте, напишите мне. На первой встрече вместе разберёмся, с чего начать.
Когда тревога мешает жить, спать и работать
Когда трудно рядом с другими людьми
Когда тело сигналит, а анализы в норме
Я не заменяю врача. С телесными запросами работаю параллельно с лечением и обследованиями.
Головой всё понимаете, а внутри не отпускает
С такими запросами часто непонятно, к кому идти. Я работаю с ними спокойно и без оценок
Подход
Работаю в интегративном подходе и подбираю инструменты под ваш запрос. В центре работы связь тела, чувств и мыслей и поиск внутреннего конфликта — что включило тревогу и когда это случилось.
Учимся замечать, где и как живёт напряжение, и понимать сигналы тела
Проживаем чувства, которые долго были заморожены, вместо того чтобы их сдерживать
Находим убеждения и сценарии, которые запускают тревогу, и меняем реакции
Разбираем, что происходит сейчас. Ваши реакции, убеждения, отношения и ресурсы.
Через образы, ощущения и чувства находим, откуда взялся страх, симптом или повторяющийся сценарий. Чаще всего это детский и прошлый опыт.
Учимся замечать, что происходит в теле, и справляться с тревогой в моменте. Иногда даю домашние задания.
Восполняем то, чего когда-то не хватило, и выстраиваем внутренние опоры, на которые можно встать, когда трудно.
Форматы и цены
Каждая сессия оплачивается отдельно. Работаю онлайн и очно в Санкт-Петербурге. Время сессии бронирую за вами после предоплаты одного часа работы.
Основной формат
Интегративная психология. Системная работа с тревогой, телесными симптомами и их причинами.
Отдельный формат
Для конкретного запроса — найти, откуда взялся определённый страх, симптом или сценарий, который повторяется снова и снова.
По запросу доступен бесплатный созвон на 15–20 минут, чтобы познакомиться и обсудить ваш запрос.
Из практики
Несколько историй из моей работы с тревогой. Это не разовые консультации, а путь от первого запроса до заметных изменений.
В отпуске клиентку внезапно накрыл приступ. Сильное беспокойство, тоска, колотящееся сердце. Потом стало невозможно сделать полный вдох. А вместе с этим появились ревность и желание контролировать мужа, хотя поводов не было.
Всё началось с обычной бытовой ссоры с мужем. Ссора задела старую историю, связанную с разводом родителей. Тревога и ревность были реакцией на тот давний опыт, а не на то, что происходит сейчас.
Мы вернулись к той истории и прожили чувства, которые тогда пришлось спрятать. Потом пересмотрели убеждения, которые из неё выросли.
Ревность ушла, стало ясно, что она была не про мужа. Тревога больше не беспокоит, дышать стало легко. Теперь у клиентки больше времени для себя, и ей не нужно держать всё под контролем.
Каждый раз, когда нужно было высказать своё мнение или задать вопрос, у клиентки внутри всё сжималось. Проще было промолчать, а потом долго прокручивать разговор в голове.
В детстве рядом с мамой было небезопасно говорить о своём, и девушка годами держала всё в себе. Молчание когда-то защищало, но так и осталось единственным способом.
Мы работали с этим детским опытом и с тем, как он проявляется сейчас. Постепенно клиентка пробовала говорить о своём там, где раньше молчала.
Ей уже легче задавать вопросы и говорить, что она думает. Спокойствие первыми заметили близкие. Работу мы продолжаем.
Клиентка — певица, сцены не боится. Она пошла получать новое образование по психологии и пришла с запросом на прокрастинацию. Никак не получалось сесть за дипломную работу, а рядом с научным руководителем накрывала сильная тревога.
Нашёлся эпизод из школы. Учительница при всём классе назвала её глупой и неспособной. Этот детский стыд включался каждый раз, когда кто-то оценивал её ум, и дипломная работа превращалась в экзамен.
Это была одна встреча. Через работу с образами мы вернулись в тот школьный эпизод и прожили его заново, уже с поддержкой.
Тревога, когда оценивают её ум, сильно отпустила. После сессии клиентка села и начала писать дипломную работу.
Муж и свекровь проявляли агрессию, а клиентка каждый раз замирала от тревоги и не могла ответить. На этом фоне начались проблемы со здоровьем.
Корень оказался в детском страхе конфликта с папой. Взрослая ситуация включала ту же реакцию, что и в детстве.
Мы работали со страхом из прошлого и с тем, как он проявляется сейчас. Учились замечать напряжение в теле, проживать злость и отстаивать свои границы.
Теперь клиентка выдерживает конфликты и может сказать «нет». Психосоматические проблемы ушли.
Нестабильный заработок держал клиентку в постоянной тревоге. Она пыталась контролировать всё вокруг, включая мужа, его действия и заработки.
За тревогой стояла не одна история. Нашёлся непростой детский эпизод, связанный с деньгами и родителями. И ещё трудность долго держать внимание на одном деле.
Мы разбирали эти истории по очереди и работали с убеждениями, которые держали тревогу вокруг денег.
Уже после нескольких встреч пришли четыре новых заказа. Клиентка перестала контролировать мужа и его заработки, внутри стало спокойнее. Работу мы продолжаем.
Обо мне
Меня зовут Елена Азарова. Я психолог, регрессионный терапевт и специалист по психосоматике, веду частную практику больше 7 лет.
Моё первое образование — физика, магистратура СПбГУ. Я работала старшим аналитиком в международной IT-компании, а в психологию пришла во время декрета. Сначала из интереса, потом это стало профессией.
От физики со мной остался подход. Мне важно, чтобы у того, что мы делаем, было объяснение и понятная система.
На сессиях я не тороплю и не давлю. Даю время, делаю паузы там, где они нужны, и иду вглубь бережно, когда вы к этому готовы.
Регулярно хожу на супервизии, сама прохожу личную терапию и продолжаю учиться.
Образование
Вопросы
Если вашего вопроса здесь нет, просто напишите мне.
Ко мне часто приходят именно после этого. Обычно понимание уже есть, а проживания не было. Я отвечаю за то, чтобы мы шли к корню, а не ходили по кругу. Результат — наша совместная работа, и на первой встрече станет понятно, с чего начать именно в вашем случае.
Это часть работы, где мы опираемся не только на разговор. Вы в спокойном расслабленном состоянии, в сознании и всё помните. Через образы, ощущения и чувства мы находим, откуда взялся страх или симптом, и работаем с этим.
Да, в том числе регрессия. Нужно только тихое место, где вас никто не потревожит, и наушники.
Нет, я психолог, а не врач. Я работаю с психологической стороной — эмоциями, напряжением, внутренними конфликтами, которые могут поддерживать симптом. Лечение и обследования при этом продолжаются.
Нет. Каждая сессия оплачивается отдельно. После первой встречи вы сами решаете, продолжать ли.
Напишите. Я честно скажу, мой это запрос или нет, а если нет, подскажу, к кому лучше обратиться.
Контакты
Быстрее всего написать мне в Telegram. Расскажите в двух словах, с чем хотите прийти, и мы подберём удобное время.
Пишу о тревоге, психосоматике и о том, как тело и психика связаны в обычной жизни.
